Før du tager af sted:

* Forbered kroppen på de kommende strabadser.

Sørg for at komme i fysisk form. Tag trapperne i stedet for elevatoren,
gå i stedet for at køre til bageren osv. Skiløb er fysisk
meget hårdt, så hvis du ikke er i fysisk form, så kan du måske
kun kører halvdelen af dagen. Du betaler altså for en hel, men
får du en halv. Det er desuden i god ide at sørge for noget styrketræning
og nogle strækøvelser, så du undgår skader. Det er
især vigtigt af styrke benene. Brug f.eks. ”sidde op ad en væg
med bøjede ben-øvelsen”, det er en rigtig god øvelse
til at styrke benene.

* Udstyr

Køb dig gode skibriller, skihandsker og noget godt svedundertøj
hjemmefra, evt. også nogle skistøvler. Lån eller lej dig
til resten, hvis det er første gang du skal afsted.

På skituren:

* Drik masser af vand.

Meget mere end du tror du har brug for. Væskemangel er ofte årsagen
til at man bliver udmattet. Tag en flaske vand med i rygsækken når
du starter ud om morgenen.

* Pres ikke dig selv til noget du ikke har lyst til.

Der er bestemt ikke givet at det er sjovere at køre på sorte pister
end på blå eller røde. Så lad dig ikke presse af andre
og bedre skiløbere.

* Husk at falde.

Hvis du aldrig falder, er det fordi du ikke udfordrer dig selv nok. Hvis du
er bange for af falde, så lærer du langsommere.

* Vis hensyn til de andre.

Også de langsommere skiløbere har betalt mange penge for deres
skitur. Så lad være med at køre med hovedet under armen.